Taller de inteligencia emocional

 

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer las emociones – tanto propias como ajenas – y de gestionar nuestra respuesta ante ellas. La podemos definir como el conjunto de habilidades que permiten una mayor adaptabilidad de la persona ante los cambios. También tiene que ver con la confianza y seguridad en uno mismo, el control emocional y la automotivación para alcanzar objetivos. Comprender los sentimientos de los demás, manejar las relaciones y tener poder de influencia es básico para conseguir cambios positivos en el entorno. 

Una emoción provoca una acción, una respuesta. Habitualmente, ante determinadas emociones, nuestra respuesta suele ser automática, o lo que es lo mismo: una reacción ante un estímulo. Lo que dice la inteligencia emocional es que es posible responder en lugar de reaccionar. Es decir, introduce el concepto de gestión de la respuesta ante un estímulo. 

Una emoción se produce como respuesta ante algo que nos sucede. En primer lugar, nos damos una explicación de lo que ha pasado (pensamiento) e inmediatamente tenemos una reacción fisiológica (emoción). 

No podemos elegir tener o no una emoción, ya que es algo que pasa al margen de nuestra voluntad. Lo que sí podemos decidir es lo que queremos hacer con ella. Las emociones tienen una carga energética considerable, lo cual nos impulsa hacia la acción. Podemos decir que las emociones son el puente entre el pensamiento y la acción. Y nuestras acciones determinan nuestros resultados, configurando estos nuestra vida. Por lo tanto, si somos capaces de elegir nuestras acciones, es más que probable que obtengamos resultados diferentes. 

La inteligencia emocional también resulta útil para mejorar nuestras relaciones con los demás. Y a mejores relaciones, mejor vida. Está demostrado que las personas con una inteligencia emocional elevada tienen una vida más satisfactoria. 

 

Capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, de motivaciones y de manejar adecuadamente las relaciones —Daniel Goleman 

 

La inteligencia emocional nos ayuda a ser empáticos. 

Tolerar la frustración y presiones son beneficios de Inteligencia Emocional. 

La Inteligencia emocional beneficia la comunicación asertiva. 

Daniel Goleman descarta el autoconocimiento y el autocontrol emocional como parte de la inteligencia emocional. 

80% de éxito de una persona depende de la inteligencia emocional. 

La inteligencia emocional beneficia el trabajo en equipo. 

La inteligencia emocional impulsa el liderazgo transformacional. 

Instituto de formación e investigaciones jurídicas de Michoacán.